Hae
Fittiina

Vinkkejä ja työkalu vedenjuonnin lisäämiseen

Vinkkejä vedenjuonnin lisäämiseen on varmasti netti pullollaan ja saatat ollakin jo katsonut monta vinkkilistaa tähän mennessä. Asetin itselleni huhtikuun hyvinvointitavoitteeksi juoda enemmän vettä, joten jaan myös siulle vinkkejä ja työkalu vedenjuonnin lisäämiseen, jota käytän myös omissa valmennuksissani.

vinkkejä ja TYÖKALU VEDENJUONNIN LISÄÄMISEEN:

1. Osta uusi katseenkestävä juomapullo

Jos olet visuaalinen ja tykkäät kaikesta kauniista niin tämä voisi toimia ja antaa sinulle lisäboostia vedenjuontiin. Juomapullo voisi olla aina näkyvillä, joten se muistuttaa sinua vedenjuomisesta sekä se on niin upea ettet malta olla käyttämättä sitä!

2. Täytä vesipullo tai lasi heti aamusta ja ota tavoitteeksi saada se tyhjäksi päivän loppuun mennessä

Aseta tavoitteeksi saada juotua X määrä vesilaseja tai yksi pullollinen tyhjäksi päivän aikana. Yksi pullo voi juuri sen kokoinen kun haluat, sen ei tarvitse olla monen litran pullo vaan se voi olla vaikka viiden desilitran pullo. Yksikin lasillinen vettä on parempi kuin ei mitään!

 

Vedenjuonnin mittari tukemaan vedenjuonnin lisäämistä.

 

3. Hyödynnä vedenjuonninmittaria

Voit tulostaa ylläolevan vedenjuonninmittarin omaan jääkaapin oveesi ja laittaa aina raksin vesilasin päälle kun olet saanut juotua yhden lasillisen. Tässäkin saat taas ihan itse määrittää lasin koon.

4. Yhdistä vedenjuonti johonkin rutiiniin jota teet päivittäin

Kun yhdistät vedenjuonnin johonkin asiaan mitä teet jo muutenkin päivittäin useamman kerran päivässä niin näin sinun tulee helpommin juotua vettä. Voit yhdistää sen esimerkiksi ruokailuun, hampaiden pesuun, vessassa käyntiin, heräämiseen, työn tauottamiseen, telkkarin katsomiseen, somen selailuun tai mihin tahansa.

Toivottavasti sait näistä uutta näkökulmaa ja uusia työkaluja miten lähteä kokeilemaan vedenjuonnin lisäämistä.

Minkä näistä otat käyttöösi? Tai mikä on siun paras vinkki vedenjuonnin lisäämiseen?

<3: Fittiina

Seuraa minua myös instassa: @fittiina