Hae
Fittiina

Miten lapsuuden ruokailutottumukset heijastuu aikuisena?

Esikoisemme ollessa noin 1,5 -vuotias aloin tarkemmin miettimään miten lapsuuden ruokailutottumukset heijastuu ruokailuun aikuisena. Pohdin myös millaisia ruokailutapoja haluan omalle lapselleni opettaa. Vietettiin myös tuolloin enemmän aikaa vanhempieni luona kun mies oli koulutuksissa toisella puolella Suomea. Silloin kiinnitin huomiota siihen miten vanhempani ruokailevat ja mitkä tavat niistä ovat jääneet itselleni osaksi arkea.

Olen myös miettinyt joitain itselleni vaikeita asioita arjen ruokailussa ja huomannut, että ne juontavat juurensa sieltä omasta lapsuudesta sekä opituista malleista. Meillä ei esimerkiksi koskaan ollut varsinaista karkkipäivää vaan saatettiin ostaa viikolla karkkia. Itselleni kynnys ostaa herkkuja viikolla on ollut aikuisiällä todella pieni.

 

”Halusin lähteä muuttamaan omia ruokailutottumuksia koska ymmärsin, että minä olen se, joka antaa mallia myös lapselleni.”

Ollaan kuitenkin petrattu tässä ja meillä on se yksi herkkupäivä viikossa. Kuitenkin jos mennään vaikka kahville tai kylään jonnekkin ja siellä tarjotaan jotakin kahvin kanssa niin se silloin on ihan ok ottaa vaikka keksi eikä siitä tarvitse potea huonoa omatuntoa.

Vedenjuonti on myös yksi juttu mitä meillä ei kotona juurikaan ollut. Monesti janoon juotiin mehuja tai limuja. Siksi se varmaan on edelleenkin hankalaa ja usein aikuisena tulikin juotua limuja. Nykyisin se on vähentynyt huomattavasti ja pyrinkin siihen etten viikolla juo limpparia vaan vain viikonloppuisin. Meillä lapsi saa aina saunajuomaksi pillimehun tai limpparia lasillisen mutta muuten hän juo vettä tai maitoa.

Sitten se napostelu… Meillä kyllä syötiin lapsuudessa ihan kotiruokaa mutta vanhempieni luona ollessa olen kiinnittänyt huomiota naposteluun. Kerralla ei syödä siis sitä nälkää pois vaan ruokien välissä napostellaan milloin mitäkin ja tämä oli minullakin yhdessä vaiheessa ongelma. Olen kuitenkin nyt panostanut siihen, että on säännölliset ruoka-ajat, jolloin syödään ja välissä ei napostella. Lapsien kanssa olisi periaatteessa helppo pitää syöminen säännöllisenä koska lapset rakastaa rutiineja ja rutiinit on heille tärkeitä.

 

”Lapsi on motivoitunut matkimaan hänelle merkityksellisiä ihmisiä.” – Leena Valta

Olenkin siis alkanut kiinnittämään omaan ruokailuun nyt enemmän huomiota kun lapsikin ymmärtää jo enemmän. Pyrin ottamaan aina lapsenkin toiveet huomioon kun suunnittelen tulevan viikon ruokia – näin hänkin tulee kuulluksi ja saa myös niitä omia lemppareita. Kasvisten ja hedelmien syönti on ollut meillä hänen kanssaan aina helppoa mutta sen oikean ruuan syöminen hieman hankalempaa, joten siksi koen tärkeäksi, että hänkin saa päättää mitä syödään ja tehdään myös niitä hänen lemppareita.

Joskus myös mittasin kaikki ruuat mitä söin kun halusin raskaus -ja imetyskiloista eroon mutta aloin kuitenkin pohtimaan, että millaista mallia tämä sitten näyttää lapselleni. Joten ruokien mittaaminen sai jäädä koska koen sen antavan vääränläisen kuvan ruokailusta. En myöskään halunnut tehdä muulle perheelle eri ruokaa ja nykyisin en koe mittaamisen hyödyttävän pidemmän päälle yhtään mitään – ainakaan omassa tilanteessani enkä käytä sitä myöskään omissa valmennuksissani asiakkaille.

”Haluan opettaa lapselleni ettei ruokaa tarvitse lajitella hyviksiin ja pahiksiin.”

Tärkein oppi ruokailujen suhteen minkä haluan omalle lapselleni opettaa on se, että syödään monipuolisesti puhdasta ja tavallista kotiruokaa ja silloin voi myös herkutella silloin tällöin ja tärkeimpänä tietysti se, että kaikki ruoka on sallittua! En halua opettaa, että ruokaa jaetaan hyviin ja pahoihin vaan kaikki on sallittua sopivissa määrin.

Nää on siis vain omia mielipiteitäni ja jokainen tekee niinkuin omalle perheelle on parhaaksi. Postauksen tarkoitus olikin herätellä miettimään millaista mallia te olette saaneet ruokailuihin liittyen sieltä lapsuuden kodista ja oletteko huomanneet jotain samoja tapoja, jotka toistuvat teidän arjessa aikuisena. Itselleni tämän huomaaminen oli jotenkin todella silmiä avaavaa.

Olisi hauska kuulla tästä aiheesta teidän mielipiteitä miten lapsuuden ruokailutottumukset heijastuu aikuisena sinun arjessa, jätä siis kommenttia. 🙂

<3: Fittiina

Seuraa miun menoa myös Instagramissa: @fittiina

Lue myös muita postauksiani:

Kolme helppoa kysymystä oman liikuntamuodon löytämiseen

Miksi liikun?

Liikunnan Aakkoset