Hae
Fittiina

Top 10 treenibiisiä!

Salilla käydessä kuuntelen aina musiikkia ja onkin ihan parasta vain olla omassa salikuplassa kuulokkeet päässä! Saan musiikista niin paljon lisää motivaatiota treeniin ja ehkä se luo myös tietynlaista turvallisuuden tunnetta itselleni. Muusikit korvilla pääsen myös kunnolla uppoutumaan treeniin ja kaikki muu ylimääräinen jää kuulokkeiden ulkopuolelle. Jos taas kuulokkeet ovat unohtuneet kotiin tai niistä loppuu akku kesken treenin niin olo ihan alaston ja tuntuu, että jotain puuttuu! Miun musiikkimaku on tosi laaja se saattaa vaihdella ihan fiilikseen mukaankin! Päätin kuitenkin listata tän hetken top 10 treenibiisiä, joita yleensä kuuntelen!

TOP 10 TREENIBIISIÄ:

  1. Left outside alone – Blind Channel
  2. Self Proclaimed 4 – DAX
  3. Faded – Vincent Vega, Trove
  4. Candy Shop – Olympis, Mike Emilio, Helion, James Wilson, Irma
  5. 9Pm (Till I Come) – ATB
  6.  Still Cold – Night Lovell
  7.  Can’t let you go – Stefflon Don, Tiwa Savage, Rema
  8. The sweetest ass in the world – Robert Christian
  9. Never Never – Drenchill
  10. Black – Gazirovka

Ajattelin ensin, että ihan iisi homma laittaa top 10 treenibiisiä, joita kuuntelen salilla muttei ollutkaan niin helppo valinta. 😀 Välillä tuntuu, että tulee kuunneltua aina vain noita samoja mutta olisihan niitä kuitenkin ollut enemmän kuin tuo kymmenen. Ehkäpä teen joskus toisenkin listan!

Mikä on siun lempparibiisi treenatessa? 🙂

<3: fittiina

Seuraa instassa:

@fittiina

Kurkkaa myös nämä postaukset:

Haaveena voimannostokisat

Liikunnan Aakkoset 

Miten lapsuuden ruokailutottumukset heijastuu aikuisena?

Miten pääsin eroon rahastressistä kuukaudessa?

 

Haaveena voimannostokisat!

Aloitin kuntosaliharjoittelun (varmaankin noin sadannen kerran elämäni aikana) viime vuoden 2020 lokakuussa ja olen ihan hurahtanut voimanostoon! Viime aikoina miulla onkin tullut ajatus, että haluaisin mahdollisesti voimannostokisat. Kerroin tästä insta storyssa ja kyselin mahdollisia valmentaja suosituksia tähän hommaan.

Kaikki oli siis ihan vain vasta ajatuksen tasolla viime viikolla mutta homma lähti rullaamaan eteenpäin nopeammin kuin olin ajatellutkaan! Kuvittelin valmentajan löytymisen olevan vaikeaa mutta se löytyikin yllättävän läheltä! Sovin vanhan valmentajani kanssa alkutapaamisen, jossa käytiin läpi omia tavoitteitani ja mistä lähdetään liikkeelle. Valmentajaksi valitsin Ihmeliikkeen ja Inkeri Tiitisen. Olen ollut itseasiassa aiemminkin Inkerin valmennuksessa kun aloin odottamaan esikoistani eli noin vuonna 2016. Tällä kertaa tavoitteet ovat vain hieman muuttuneet siitä mitä ne olivat tuolloin vuonna 2016.

”Ajattelin valmentajan valinnan olevan vaikeaa mutta valmentaja löytyikin yllättävän läheltä!”

Tämä teki juurikin valmentajan valitsemisesta helppoa koska Inkeri oli minulle tuttu ennestään, joten kaikkea ei tarvitse aloittaa alusta. Halusin myös  mieluummin naisvalmentajan sekä sellaisen joka ymmärtää sen, että minulla on myös pieni lapsi joten kisatavoitteet ja treenit pitää sovittaa pikku lapsi arkeen ja ruuhkavuosiin sopiviksi.

Tänään meillä olikin ensimmäinen tapaaminen kuntosalilla, jossa kävimme läpi seuraavien viikkojen ohjelmat. Inkeri oli loihtinut miulle 16 viikon voimaohjelman. Tavoitteena on siis nostaa voimatasoja sekä saada keskivartaloon lisää voimaa ja hallintaa. Miulla on myös oikea jalka ja pakara heikompi kuin vasen, joten tämäkin on otettu ohjelmoinnissa huomioon. Kerroin myös joskus somessani, että haluaisin saada ainakin yhden leuan tänä vuonna ja Inkeri oli huomioinut myös tämän ohjelmaa tehdessä.

 

”Odotan jo, että pääseen huomenna treenaamaan!”

Kaiken kaikkiaan ohjelma vaikutti todella hyvältä ja odotankin, että pääsen kunnolla ensimmäisen treenin kimppuun! Miulla on siis tällä hetkellä kaksi erilaista treeniä kuntosalille sekä oma ohjelma keskivartalon vahvistamiseen, jonka voin tehdä kotona. Haastavinta luultavasti tulee olemaan juurikin tuo keskivartalotreenin tekeminen mutta päätin, että jos en sitä kotona saa aikaiseksi tehtyä niin meen tekemään sen salille. Keskivartalolla on kuitenkin aika suuri merkitys voimannosto liikkeissä, joten tähän miun on panostettava!

Haaveena voimannostokisat tuntuu vielä kaukaiselta mutta niitä kohti mennään kuitenkin. Vielä ei olla siis päätetty milloin ja minne menen kisoihin mutta sitäkin katsotaan sitten ajan kanssa. Lähden kuitenkin innolla tekemään tätä uutta ohjelmaa ja haaveena on jossain vaiheessa kisata! Päivittelen teille tänne kuulumisia kuinka projekti etenee ja @fittiina :n Instagramista voit seurata tätä projektia myös!

<3: Fittiina

Saattaisit pitää myös näistä postauksista:

Liikunnan Aakkoset 

Miksi liikun

Kolme helppo kysymystä liikuntamuodon löytämiseen!

Miten lapsuuden ruokailutottumukset heijastuu aikuisena?